Psicólogo para migrantes en Barcelona y online

Migrar es mucho más que cambiar de dirección. Se deja atrás a personas, rutinas, un idioma, una forma de ser en el mundo, y a la vez hay que construir una vida nueva desde cero. Soy Julián Otero, psicólogo general sanitario, argentino y migrante en Barcelona. Acompaño a personas que viven un proceso migratorio en consulta en el Eixample y online, para toda España y Argentina.

Señales de que el proceso migratorio te está pesando

Adaptarse lleva tiempo y es normal pasar por altibajos. Conviene pedir ayuda cuando:

• Sientes nostalgia, tristeza o soledad que no terminan de irse.
• Te sientes "de ningún lado": ni de aquí ni de allí.
• Te preocupan los papeles, el trabajo o la economía hasta el punto de no poder descansar.
• Te cuesta crear vínculos nuevos o te sientes excluido.
• Cargas con culpa por las personas que dejaste o por no estar en momentos importantes.

Qué es el duelo migratorio

El duelo migratorio es el proceso de elaborar todo lo que se pierde al migrar: la familia y los amigos, la tierra, la lengua, la cultura, el estatus social y la sensación de pertenencia. No es una enfermedad, sino una respuesta humana a un cambio profundo. A diferencia de otros duelos, es parcial y recurrente: lo que se deja sigue existiendo y se puede volver a ello, por eso a veces reaparece en fechas señaladas, viajes o malas noticias. Cuando además hay soledad, precariedad o dificultades con los trámites, el desgaste puede ser muy grande.

Cómo es la terapia

En la primera sesión nos conocemos y entendemos tu historia migratoria: por qué te fuiste, qué dejaste y qué esperabas encontrar. Trabajamos la nostalgia y la culpa, la ansiedad por la incertidumbre, la construcción de una red de apoyo y una identidad que pueda integrar lo de allí y lo de aquí. Como también migré, conozco de cerca muchas de estas vivencias, y la terapia es un espacio sin juicios para todas ellas.

Terapia presencial en el Eixample y online

Atiendo en consulta en el Eixample, en Barcelona, y por videollamada a personas que viven en cualquier lugar de España o en Argentina. La terapia online también es una buena opción si estás preparando tu migración o pensando en volver.

Preguntas frecuentes sobre la terapia para migrantes

¿Es normal sentirse mal aunque haya elegido migrar?

Sí. Haber tomado la decisión no impide extrañar, dudar o sentirse perdido. Elegir algo nuevo también implica renunciar a otras cosas, y eso merece un espacio.

¿Cuánto dura el duelo migratorio?

No hay un plazo fijo. Depende de las circunstancias de la migración, de la red de apoyo y de la historia de cada persona. En terapia acompañamos ese proceso para que no se haga crónico.

¿Atiendes a personas latinoamericanas?

Sí. Atiendo a personas de Argentina y de toda Latinoamérica, y a cualquier persona que haya migrado a España o esté pensando en hacerlo.

Si el proceso migratorio te ha traído nervios o preocupación constante, quizá te sirva la página sobre terapia para la ansiedad o la de terapia para la depresión. Y cuando lo sientas, reserva tu primera sesión en Doctoralia.

Situaciones que acompaño